Il y a des moments de la journée à éviter absolument si vous voulez faire du shopping, pour éviter de dépenser beaucoup plus.
La plupart des gens font leurs courses hebdomadaires le week-end, profitant de leur temps libre. Cependant, il y a des moments précis à éviter si vous ne voulez pas risquer de dépenser beaucoup plus que vous ne le devriez. Et ils ne dépendent pas de l’ encombrement ou du prix des produits , mais de notre cerveau .
Ne magasinez jamais quand vous avez faim
Et bien oui, les moments de la journée où il ne faut pas faire ses courses sont ceux où l’on a faim . Mais pourquoi? Apparemment, les stimuli envoyés à notre cerveau par un estomac affamé influencent nos choix d’achat et nous poussent à acheter plus , notamment des produits hypercaloriques . Et de fait, être entouré d’ emballages colorés et d’aliments en tous genres qui soulagent rapidement la sensation de faim ne permet pas de résister facilement à cette impulsion.
Pour cette raison, éviter de faire les courses quand on a faim permet de respecter la liste d’aliments que l’on avait prévue, en plus cela permet d’ économiser de l’argent et de faire des choix plus prudents . Et il ne s’agit pas de croyances populaires : ce conseil est basé sur une étude scientifique .
Dépenses et faim : l’étude
Attestant du bien-fondé de la théorie selon laquelle la faim affecte notre façon de faire nos courses, il existe une étude scientifique datant de 2013 .
En effet, cette année-là, Aner Tal et Brian Wansink , chercheurs à l’Université Cornell d’Ithaca , aux États-Unis , ont mené des recherches qui ont ensuite été publiées dans JAMA Internal Medicine , une revue de médecine interne et générale. Les chercheurs ont cherché à comprendre la relation entre la faim et les choix alimentaires , en découvrant dans quelle mesure la première influence la seconde .
Comment la recherche a-t-elle été menée ? 68 adultes ont été invités à faire du shopping en fin d’après-midi sans manger pendant les cinq heures précédentes . Peu de temps avant que les sujets ne commencent à faire leurs courses, les chercheurs n’ont donné à manger qu’à la moitié d’entre eux . Cette expérience a été menée dans une boutique en ligne .
Pour tester la théorie à l’intérieur d’un magasin physique , cependant, 82 personnes ont été invitées à faire leurs courses à des moments différents . Quels ont été les résultats ?
Résultat de l’étude : Ne faites jamais de courses si vous avez faim
La recherche appliquée à l’ épicerie en ligne a montré que les participants grignotés et affamés ont acheté 8 articles hypocaloriques . La différence entre les deux groupes réside cependant dans le fait que les sujets affamés ont acheté en moyenne 6 autres produits hypercaloriques , alors que ceux qui avaient le ventre plein n’en ont acheté que 4 .
Et en magasin physique ? Les chercheurs ont démontré que les achats effectués par les 82 participants à l’expérience étaient plus sains entre 13h00 et 16h00 qu’entre 16h00 et 17h00 . Cela signifie que ceux qui sont allés faire leurs courses immédiatement après le déjeuner , entre 13h00 et 16h00 , ont fait des choix plus “lucides” en achetant des produits plus sains, car ils n’étaient pas conditionnés par une sensation de faim .
Avoir faim influence donc grandement notre façon de faire nos courses , ce que nous achetons et combien nous dépensons . Faire ses courses en ayant faim est donc un comportement à éviter non seulement parce qu’il nous fait dépenser plus , mais parce qu’il nous amène à acheter des produits moins sains et plus caloriques , ce qui pourrait poser problème à ceux qui essaient de s’y tenir. au régime .
Conseils pour faire ses courses le ventre plein
Ce mécanisme déclenché par notre cerveau pourrait provenir de notre propre nature . Tout au long de l’histoire , en effet, il a toujours été important pour l’homme, après une longue période de jeûne , de se rassasier en recherchant des aliments riches en calories .
Mais il y a tout de même quelques précautions que l’on peut prendre pour éviter ce phénomène : avant d’aller faire ses courses il est bon de prendre une collation . Ou, vous pouvez penser à le faire immédiatement après les repas , ou à mâcher de la gomme pendant que vous êtes au supermarché, afin de “brouiller” la sensation de faim .
